przed czy po

[...] teflonie dorzuc orzechy i rodzynki jedz na zmiane z owocem swiezym II śniadanie 10.00 -150g piersi kurczaka -150g ryżu -oliwa z oliwek -jakieś warzywo ok obiad (posiłek III przed treningowy), (13.00 ale z powodu szkoly w piątek nawet o 15) -chude mięso 200g -ziemniaki lub kasza -rzodkiewka kasza,dodaj oliwe ziemnaiki jak juz to potreningu [...]

[...] 00:30:III-Śniadanie razowiec,sopocka,warzywa,oliwa 03:30 Przed trening ryz paraboliczny/brazowy,dodaj warzywa i oliwa 06:15 lekki posilek j/w tylko bez warzyw i oliwy //a moge jaies owoce zamiast piersi np ta puche ananasa czy lepiej zaraz po treningu jakis owoc zjesc 07:00 trening 08:00:00 przed snem oliwa ryz,piers dzieki za pomoc sog

[...] PO-TRENINGOWY Piersi kurczaka 100g /22/1/0/ 99 Ryż biały 200g /13/1/153/ 688 Jabłko 100g /0/0/10/ 46 Jakieś warzywa czy ich w okolicach treningowych unikać (w przed-treningowym niby mam)? Co proponujecie? /35/12/163/ 833 6. Posiłek 22:00 Ser twarogowy półtłusty 120g /22/6/4/ 160 Ważywa świeże 75g Oliwa z oliwek 5g /0/5/0/ 44 [...]

[...] (15:00) - Ryż/Kasza/Makaron - Piersi z kurczaka/Wołowina/... - Różne warzywa 5 posiłek (trening) Przed: Kilka owoców (Banan / Mandarynka / Jabłko ) 6 posiłek (po treningu, przed snem) - Twaróg - Jogurt naturalny - kakao/cynamon - aromat cytrynowy/waniliowy/migdałowy - słodzik Pomóżcie mi, chodzi generalnie o zrzucenie 'maciusia' ;) czy z [...]

[...] będą:)z supli mam mono 500g,nitrobolon 1100g,wpc80 econo 1800g,aakg 180kap,glicerynke apteczna 1 litr:D DAWKOWANIE: DT: -mono 5g rano na czczo -gliceryna 6ml na 2godz. przed treningiem -nitrobolon 20g+7ml gliceryny+4kap. AAKG 30min przed treningiem -wpc80 econo 40g+5mono zaraz po treningu DNT:-mono 5g rano na czczo -mono 5g w porze [...]

[...] 100g (kcal: 353 b:7,1 t:1,9 ww:76,8) oliwa z oliwek łyzka -10g (kcal:88 t: 10) warzywo kcal: 566 b:24,6 t: 17,9 ww: 76,8 ----------------------------- III posiłek przed treningiem (1 h przed treningiem) Makaron 100 g ( kcal: 377 b: 12, t: 3,4, ww: 73.4) Pierś z kurczaka 150g ( kcal: 150 b: 32,2 t: 1,95 ww:0) warzywo kcal: 527 b : [...]

[...] 2s 3.uginanie nóg na maszynie(na brzuchu) 1s 4.wyciskanie na ławce prostej/skosem w dół bądź góre 1s (mam taka mozliwość bo ławka jest MASIV GIGANT) 5.wyciskanie sztangi z przed głowy 1s(barki) 6.Szrugsy/unoszenie hantli bokiem stojąc 2s 7.wiosłowanie na ławeczce poziomej 1s (nie mogę robić MC bo mam skrzywienie w dolnym odcinku kręgosłupa) [...]

[...] 20 sierpnia. Będziesz grał w pucharze. Najpierw kondycja, jeśli Twoi juniorzy do trenowania nie mają dobrej. TSI Zapewne zastanawiasz się co to jest TSI, które widnieje przed umiejętnościami gracza. Jest to wskaźnik, który w jakiś sposób obrazuje sumę formy, umiejętności podstawowych i pobocznych bez stałych fragmentów. Łatwo dojść do [...]

mi sie zdaje ze te podskorne i 30 minu przed to jesli chodzi o igf zwykly a nie lr3 bo jego okres poltrwania to juz 12h. ale dalej nie wiemy czy kwas da rade poskornie.Mala ciekawostka Stosowanie hormonu wzrostu w formie zastrzyków podskórnych jest z kolei przykładem otrzymywania zbyt małej dawki i niewyciągania maksymalnych korzyści z działania [...]

[...] masakra, na poczatku idzie jakos popic ale potem juz mega niedobre, ale nie o to tutaj chodzi, i te szklanczke idzie szybko wypic Ocena 2/6 Działanie- pierwsza porcje brałem przed siłownia, jest ok, nie ma jakiegos przesadnego pobudzenia, ale utrzymuje dobra temperature ciała, nie odczuwam jakiegos swedzenia, czy pieczenia, napoczatku lekka [...]

[...] ilości różnych warzyw + owoców, które jem tylko po treningu. I tutaj pytanie odnośnie tych owoców. Po treningu jem śliwki i to w znacznej ilości ok 600-700 gramów śliwek prosto z drzewa. Ot po prostu wyrosły mi wyborne śliwki i nie mogę się powstrzymać przed jedzeniem ich:D czy to jakoś znacząco wpłynie na rezultaty? Trening zawsze ok 17 godziny.

[...] jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac mzona dorzucic no boostery, lub stala suplementacja stackiem -jakie dodatki - dobra dieta -jaka pora najlepsza - przed trenigniem, choc ja zazwyczaj biore rano -ile razy dziennie - jeden raz dziennie od razu dawke 0.03 g/kg -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) mozna rok a [...]

Nie jestem nawiedzonym mistykiem, zapalającym kadzidełka przed portretem M.Ueshiby. Dla mnie (jak i dla dużej części "Tradycyjnych") sztuki walki to coś więcej niż umiejętność prania po ryjach-ale nie dorabiamy do tego "chorej ideologii". Dla adeptów styli nowoczesnych-sztuki walki to tylko i wyłącznie zbiór technik, metod i [...]

Ja tam logiki w tym nie widze. On chcial renegocjowac kontrakt po sromotnej porazce i jeszcze przed pojedynkiem z tym samym kolesiem tym razem na full campie ? Diaz go obnazyl. Przeciez wiadomo kto w takiej sytuacji rozdaje karty. UFC. Poza tym Sonnen duzo zawsze gada/pisze niekoniecznie prawdziwego ... Co innego by bylo jakby Conor wygral z [...]

[...] %-) no i ma za soba pewnie,az 3 konferencje w ciagu ostatnich x miesiecy i 5 wywiadow, wiec musi byc styrany jak wol cala ta promocja, wchodzac do walki na 2 tygodnie przed gala.;-) i po trzecie - on w swojej "grze" nie musi w zasadzie nic zmieniac, bo niby co? boks? kardio? parter? zniwelowanie przewagi zasiegu? :p a Irlandczyk, jesli [...]

[...] walką, bo to już nie ten sam Bigfoot tylko post TRT Bigfoot po wielu KO - jego szczena to nie ta sama szczena co w 1 walce z Huntem czy z Cormierem a Cormier go znokautował przed 1 walką z Huntem w 1 rundzie a Hunt nie mógł przez 5 rund. Nie zgadzam się z DC, że Bones zawalczył ch**owo z OSP, dla mnie zawalczył bardzo dobrze, bezpiecznie pewnie [...]

[...] wiadomość o tym, że Jon Jones wypadł z karty UFC 200 z powodu potencjalnego złamania zasad polityki antydopingowej i nie zawalczy z Danielem Cormierem. Na kilka dni przed galą wydawało się, że nic już nie zakłóci UFC w przeprowadzeniu jubileuszowej gali z kartą walk nie naruszoną przez kontuzje, czy wpadki po testach itp. Jak widać nie [...]

[...] trzyma się twardo zaściankowego stylu tylko idzie z biegiem czasu .Uczy również podobno ciosów na twarz (to mój 2 trening) .Dzisiaj np uczył nas gardy bokserskiej i ochrony przed walnięciami w twarz .Ja wiem że sparingi to wali się na tułów ale gdy się trenuje to walimy w tarcze przeciwnika.Jestem zadowolony bo on nas nie uczy tylko karate na [...]

[...] mi się to takie oczywiste. Ale patrzę na niego z mojej strony. Nieważne czy przegrałeś czy nie, liczy się to, że nie wygrałeś! Muszę się jeszcze rozwijać i mam wiele pracy przed sobą, ale taka jest droga, a każdy ma swoją. Dzięki tym, którzy są blisko! Wrócę tak szybko, jak to możliwe!” Volkov był numerem #5 w rankingu wagi ciężkiej UFC przed [...]

[...] jakieś trailowki ale nie dałyby rady. W piątek ruszyliśmy na Tarnicę. Widoki piękne, szło się super, nogi bolały, było warto. Choć nie był to najlepszy pomysł na dzień przed startem. Oczywiście nie mogłam spać więc z regeneracją słabo. Jak cholera bałam się biegu,mimo że miało to być tylko zaliczenie , bez żadnej spiny. Start był o 7 więc [...]